줄넘기의운동효과

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작성자스템퍼 조회 6회 작성일 2020-10-17 20:03:22 댓글 0

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매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지

1. 체중감량에 도움이 된다

2. 폐활량과 지구력 향상

3. 근육 증가 \u0026 신체 능력 강화

★ Point

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* 아웃트로 BGM
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아티스트: http://audionautix.com/
홍이 : ㅎㅇ
문주혁 : 제가 중2인데 겨드랑이털이 각각 20개씩낫는데키가160이에요
중2,중3여름방학,겨울방학동안 매일 10~30분정도할건데 키가 12cm이상클수잇을까요?
댓글. : 줄넘기 하면 키 크나요??
사탕아둥 : 아 난 그냥 300개 하면 바로 끝냈는데
YouTube당근 : https://cl10.edunet/cyber/cm/mcom/pmco000g00.do

매일 1000개 줄넘기 하면 생기는 놀라운 효과

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은채 : 오 하루에 1500개씩하는데 개꿀 살아 빠져라
ᅩ : 오늘부터 2000회씩 간다 안오면 불러주세요
10/8 ⭕
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박제영 : 골밀도가 증가하나요..?
지호 : 난 집에서 줄넘기하는데
임정아 : 전 한달정도 했는데 7키로 빠졌습니다. 식단조절 안했어용

♣줄넘기 효능♣ 줄넘기를 하면 좋은 이유 !! 딱 세가지만 알고 하자

'줄넘기는 만능운동이다' 라고 어떤 학자가 이야기 했듯이
줄넘기 운동의 장점이나 좋은 점을 나열 하면 너무 많지만
딱 세기지만 알고 하자!
키도 크고 체력도 좋아지고 다이어트도 되는 이런거 말고
그냥 단순하게 도구가 간단하고,비용이 적게들고, 운동효과가 좋다는거~

※ 홈페이지 :
http://www.jumprope.co.kr/
※ 음악줄넘기연수 :
http://www.jumprope.co.kr/training/guide_list.asp
※ 페이스북 :
https://www.facebook.com/660452077750124/
※ 인스타그램 :
https://www.instagram.com/ksyjumprope/

#jumprope #ropeskipping
한승욱본계 : 그래서 줄넘기의 효능은 뭐임?
김나현 : 3:46 사진 진짜 미쳤나,, 그리고 제가 괜히 민감한 거일수도 있는데 너무 여성 사진 들만 쓰는 거 아닌가요.. 사진이 계속 중심으로 클로즈업 되는데 그 부분이 대부분 가슴 아니면 엉덩이 같아서 완전 부담,, 가슴골 보이는 사진도 적지 않고.. (참고: 전 중딩이고 온라인 수업에 나와서 봣습니다)
겜찹찹 : 아주 안전한 것은 아니지 ㅋㅋ
물론 안전한 건 맞지만 그래도 와이어 줄에 맞으면 겁나아픔...
네 개소리입니다
moon p : 좋은 내용 감사합니다~
오성호 : 좋은 내용 잘 봤습니다.

... 

#줄넘기의운동효과

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